Frei leben -
trotz innerer Stürme.

Thomas Harry – Heilpraktiker für Psychotherapie

Frei leben -
trotz innerer Stürme.

Thomas Harry – Heilpraktiker für Psychotherapie

ACT

Du bist nicht deine Gedanken.
Du bist der, der handelt.

Mit Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) zu mehr Freiheit.
Dein Weg zu einem erfüllten Leben – auch mit inneren Schwierigkeiten.

Präsent Sein

Sei im Hier und Jetzt,
auch wenn es unbequem ist.

Sich öffnen

Erlaube mehr Raum für das
was gerade in dir geschieht.

Tun, was wichtig ist

Richte dein Handeln nach dem aus,
was dir wirklich am Herzen liegt

Entdecke Dich Neu

Finde heraus, wer du bist,
wenn du deinen Werten folgst.

Was ist ACT?

Die Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) zielt darauf ab, psychische Flexibilität zu fördern. Anstatt belastende Gedanken und Gefühle zu bekämpfen, lernen sie einen neuen, gesünderen Umgang damit. Gleichzeitig werden sie ermutigt, bewusst nach ihren persönlichen Werten zu handeln.

ACT in der Praxis

In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und klären ihr Anliegen. Danach entwickeln wir gemeinsam einen Therapieplan.

Dabei steht im Zentrum:
– Akzeptanz innerer Erfahrungen
– Achtsamkeit im Hier und Jetzt
– Commitment zu einem Leben nach Ihren Werten

ACT kann helfen bei

– Ängsten & Panik
– Depressionen
– Stress & Burnout
– Zwangsstörungen
– Lebenskrisen
– Chronischen Schmerzen
– Selbstwertthemen
– Entscheidungsunsicherheit
– Sinn- und Wertefragen
– Innere Unruhe & Überforderung

ACT
Über mich

Über mich

Ich heiße Thomas Harry und bin Heilpraktiker für Psychotherapie. Ich arbeite in meiner Praxis in Freiburg /Au vor allem mit der Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) – einer modernen, wissenschaftlich fundierten Methode, die dabei unterstützt, mit innerem Erleben anders umzugehen und wieder handlungsfähig zu werden.

Mir geht es nicht nur darum, Symptome zu lindern – sondern auch darum, wieder mehr Raum für das zu schaffen, was ihnen wirklich wichtig ist. ACT ist kein starres Verfahren, sondern eine Haltung: offen, achtsam und auf das Leben gerichtet.

Ich begleite Menschen in belastenden Lebensphasen dabei, ihren Kompass auszurichten – trotz Unsicherheiten, Ängsten oder innerem Druck – und Schritte in die angezeigte Richtung zu unternehmen.

Ich arbeite in Sitzungen á 50 Minuten in meiner Praxis oder online.

Über mich
Erfahrungen

Erfahrungsberichte

Jeder Weg ist einzigartig – und doch können die Erfahrungen anderer Mut machen.
Hier teilen Klient\:innen anonym ihre ganz persönlichen Eindrücke von der Therapie bei mir.

Erfahrungen
Praxis

Praxis

Ich biete Termine in meinem Praxisraum in Au bei Freiburg oder alternativ auch Online Beratung an.
Die Praxis ist gut erreichbar mit Fahrrad, öffentlichen Verkehrsmitteln und hat Parkplätze auf der Straße.
Eine Sitzung dauert 50 Minuten, das Erstgespräch bis zu 90 Minuten.

Praxis Infos

Thomas Harry
Heilpraktiker für Psychotherapie
Alte Straße 12
79280 Au
0157 – 70244943 (Tel. oder WhatsApp)
info@thomasharry.de

Parkmöglichkeiten sind in der Alten Straße vorhanden. Falls sie vor der Praxis keinen Parkplatz finden, können sie ca. 50m entfernt beim Blumenfeld parken.

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen sie mich mit der Buslinie 7208. Die Praxis liegt nur 100m Fußweg von der Bushaltestelle „Au Schlossbergstraße“ entfernt.

Termine sind oft kurzfristig möglich.
Ich berate auch Online.

Praxis
Kosten

Kosten

Mein Honorar für Psychotherapie und Beratung wird in der Regel privat gezahlt.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen leider KEINE Leistungen von Heilpraktikern für Psychotherapie. Kostenübernahme von einer Zusatzversicherung oder einer privaten Krankenversicherung sind möglich – Bitte informieren Sie sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse oder Versicherung über die genauen Bedingungen zur Kostenübernahme.

Erstgespräch

Kennenlernen
Erstgespräch Psychotherapie
60€ 60-90 Minuten

Einzelsitzung

Therapie oder Beratung
Psychotherapie Einzelsitzung
90€ 50 Minuten

6 Sitzungen

Therapie oder Beratung
480€ 6 x 50 Minuten
  • 80€ pro Sitzung
Manchmal ist der Entschluss, Hilfe in Anspruch zu nehmen, schon schwer genug – die Kosten sollten kein weiteres Hindernis sein. Falls Sie aktuell finanziell eingeschränkt sind, sprechen Sie mich gerne im Erstgespräch darauf an – gemeinsam finden wir eine passende Lösung.
Kosten
Download

Die 6 Säulen der ACT

Akzeptanz – Offen sein für unangenehme Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen – statt sie zu vermeiden.

Kognitive Defusion – Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen und sie nicht als absolute Wahrheiten ansehen.

Achtsamkeit – Den gegenwärtigen Moment bewusst, aufmerksam und ohne Bewertung wahrnehmen.

Beobachterselbst – Sich selbst aus einer beobachtenden Perspektive wahrnehmen — mehr als nur Gedanken und Gefühle.

Werte – Klarheit darüber gewinnen, was Ihnen wirklich wichtig ist und wofür Sie Ihre Energie einsetzen möchten.

Engagiertes Handeln (Commitment) – Konkrete, wertegeleitete Schritte gehen — trotz innerer Hürden.

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Kontakt

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Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt.
Wenn Sie bereit sind, etwas zu verändern, ist jetzt ein guter Zeitpunkt zu beginnen.
Schreiben Sie mir oder rufen Sie an, und wir schauen gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann.

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